脈が弱い 改善

脈が弱い方の改善方法

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脈が弱い人もいると思いますが、これは低血圧によるものが多いです。
他にもショック状態や脱水、甲状腺機能低下症などが原因としては考えられます。
腕の血管に異常がある可能性もあり閉塞性動脈硬化症が考えられます。
これは動脈硬化を引き起こし、血液の流れが悪くなってしまうことで脈が弱くなります。
喫煙が原因であったり、骨格異常も考えられるので病院に行くのをおすすめします。
低血圧が原因ですと、低血圧を改善することで脈が弱いという悩みを解消できる場合があります。
低血圧を改善するためには生活習慣を見直す必要があります。
睡眠時間をしっかりとり、食事も3食とることが大切です。
また、低血圧改善に効果のある食べ物もあります。

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低血圧には滋養のある食べ物が良いと言われています。
なのでタンパク質が豊富なイワシの丸干しがおすすめです。
生より丸干しの方がビタミンやミネラルも豊富です。
同様に豊富なのがかぼちゃの種です。
かぼちゃの種は食べたことがなく、食べるイメージもない方が多いと思いますが滋養のあるものなので捨てずに食べましょう。
水洗いし乾燥させ、それを乾煎りし塩などで味付けし皮ごと食べるのがおすすめです。
苦手な方も多いと思いますが、納豆も高タンパク質なので積極的に取り入れると良いです。
身体を温める食材として有名なしょうがも低血圧改善に効果があります。
食欲が増進される効果があったり、スライスして布袋などに入れてお風呂に浮かべるのも身体を温めます。
脈が弱いと悩んでいる方はまずは低血圧を改善しましょう。

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